8월 제철과일 자두 6가지 효능과 칼로리? 미용 다이어트 건강을 한방에

자두 효능과 자두 칼로리는? 

자두 먹기 전 알아야 할 효능과 부작용은? 많이 먹어도 살이 안 찐다는데 사실인가?

자두 철 더운 여름. 땀을 흘린 후 먹는 시원한 자두는 꿀 맛입니다.

그런데 자두에 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 어떨까요?

저도 자두 효능에 대해 조사하며 이런 좋은 효능까지 있는지 놀랐는데요

효능을 알아보고 나에겐 어떤 점이 좋을지 알아보는 게 좋을 거 같습니다.

자두6가지효능

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자두 100g당 34칼로리입니다. (개당 100g 내외)

밥 한 공기에 300칼로리인걸 감안하면 3개당 밥 한 공기입니다.

열량이 그렇게 높지는 않습니다. 하지만

하루 3~4개를 섭취하시는 걸 권장합니다. 

이렇게 보면 다이어트랑 전혀 상관없어 보이지만 아래

효능 설명을 보시면 이해되실 거 같습니다.

섭취 시 유의사항

하지만 항상 적당히가 좋습니다.

자두는 찬 성질을 가지고 있으면 산성입니다. 많이 섭취하게 되면

복통과 설사를 유발, 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.

자두6가지효능

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자두 효능

 

1. 동안 피부를 만들어 준다 -

비타민c 함유량이 높다. 멜라닌 색소 증가 억제와 콜라겐을 형성한다.

 

2. 혈액 순환에 도움을 준다. -

폴리페놀 성분으로 혈관 찌꺼기를 제거해준다. 손, 발 저림도 해소된다.

 

3. 눈을 건강히 유지시켜준다. -

안토시아닌은 시력저하와 안구가 건조해지는 걸 방지해준다

 

4. 다이어트에 효과적이다. -

우르솔산 성분은 식사량을 줄이고 포만감을 유지시킨다. 내장 지방을 분해해 준다. 

 

5. 골다 고증, 빈혈에 좋다 -

철분과 마그네슘 함유되어있어, 도움을 준다

 

6. 여성 생리 현상과 출산 후 임산부에 좋다. -

엽산 비타민B6가 함유되어, 피 생성을 돕고 임산부에 좋다.

자두의 6가지 효능을 살펴보면 

자두는 여성을 위한 과일이라고 해도 과언이 아닌 거 같다.

 

다이어트, 동안 피부, 생리, 출산, 골다 고증, 빈혈 등 모두 여성들이 겪는 문제다.

자두 하나로 모든 문제 해결에 도움을 받을 수 있다면 꼭 먹어야 한다. 

 

자두효능 다이어트,혈액순환,시력강화

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자두의 가격과 고르는 법, 보관방법

자두의 가격은

1킬로당 10,000원 선에서 거래되고 있다.

 

자두 고르는 방법은 껍질에 윤기가 나고,

단단하며 냄새를 맡아본 후 단내가 나는 것으로 고른다.

 

손질하고 보관하는 법은

물에 깨끗이 씻어서 냉장 보관하시면 됩니다.

자두6가지효능

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여성을 위한 과일 자두, 오늘 퇴근길 가족이나 아내에게 선물해주는 건 어떨까요?

여성의 동안 피부와 다이어트는 남자의 금연과 금주와 비교되는 평생 가져가는 숙제라고 합니다.

한번 먹는 걸로 이렇게 좋은 효능을 전부 누를 수 있다면 안 먹을 이유가 없겠죠?

언제나 강조하는 거지만, 한 두 번 드시는 것보다, 장기간 복용하는 게 제대로 효과를

보실 수 있는 방법입니다.

 

시작이 중요하니 일단 구매해서 드셔 보세요^^

간단하게 드시는 방법은 자두청을 만들어, 간식으로 차로 마시면 좋습니다.

다음 자두청 만드는 방법을 자세히 포스팅하겠습니다.

 

긴 글 끝까지 읽어주셔서 정말 감사합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

4줄 요약

1. 자두는 다이어트에 효과 있다
2. 자두는 피부미용에 효과 있다
3. 자두는 생리, 출산에 관련하여 효과 있다
4. 자두는 여성을 위한 최고의 과일이다

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제 글이 도움이 되셨다면, 다른 과일과 식품도 살펴보세요.

 

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