토마토 효능 5가지 토마토는 다이어트 항암효과가 있습니다.
요즘 새롭게 토마토의 효능에 대해 재조명받고 있습니다.
특히 항암채소로 유명세를 타고 있으며, 몇몇 예능에서 다이어트에도 효과가 있다고 소개가 되었습니다
그래서 토마토를 이용한 요리법 또한 인기를 끌고 있는데요.
기존 토마토 스파게티, 스튜, 토마토 계란볶음등 정보가 인기를 끌고 있습니다.
토마토를 맛있게 먹는 법을 알기 전에 토마토에 대해 자세히 알아봐야 하지 않을까요?
토마토에 효능과 정보에 대해 자세히 알려드리고, 누구에게 가장 좋은지 요약하여 정리해봤습니다.
토마토 효능 5가지
1. 항암효과가 있다.
- 리코펜 성분이 전립선암을 예방하는 효과가 있다.
2. 다이어트에 효과가 있다.
- 100g당 14칼로리로 다른 과일에 비해 아주 낮은 칼로리와 포만감을 유지시켜 준다.
3. 젊음을 유지시켜준다.
- 라이코펜 성분으로 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지 시켜준다.
4. 뇌졸중, 심근경색을 예방해준다.
- 라이코펜 성분으로 노화방지, 항암, 혈당 저하 효과가 있다.
5. 남성 전립선 기능에 좋다.
- 라이코펜 성분이 전립선 기능에 도움을 준다.
tip. 끓이거나 으깨면 체내 흡수가 잘되어 요리를 해서 먹으면 효과가 배가 된다.
-이래서 토마토 요리가 인기입니다.
토마토 재미있는 상식
토마토는 과일이냐 채소냐 시비가 한때 있었지만, 대법원은 채소로 판결 내렸습니다.
비타민과 무기질 공급원으로 아주 우수한 식품입니다
다양한 성분이 함유되어 있고, 그중 비타민c는 하루 권장량 절반이 들어 있습니다.
특히 빨간색을 만드는 라이코펜 성분이 토마토 효능에 지대적인 역할을 해줍니다
그래서 빨간색 토마토가 좋습니다.
토마토 가격, 보관 방법, 고르는 방법
토마토 가격
토마토 1kg 당 4,000원 선에서 거래됩니다.
방울토마토 1kg 당 7,000원 선에서 거래됩니다.
보관방법
상온 15도~25도에서 보관해야 하며, 통풍이 잘되고 그늘진 곳에서 보관해야 합니다.
고르는 방법
과실이 크고 단단하고, 붉은색이고 선명한 것으로 고릅니다.
또 꼭지가 단단하고 초록색인 것이 좋습니다.
몸에 좋고, 맛도 좋은데 가격도 이렇게 저렴해도 되는 건가요?
모든 좋은 음식은 단기간 먹을 시에 효과가 크지 않습니다. 꾸준히 장기간 복용해야 의미가 있지요.
토마토는 가격이 다른 과일에 비해 저렴하다는 점에서 큰 의미가 있네요.
또 예전에는 남성의 스테미너에만 좋다는 얘기가 많았지만, 최근 항암과 피부, 노화방지, 다이어트에까지
효과가 있다고 하니 안 먹으면 손해인 거 같습니다.
이 글을 통해 보다 즐겁게 토마토를 드셨으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다.
4줄 요약
- 항암효과가 효과 있다.
- 다이어트에 효과 있다.
- 노화방지 효과 있고, 스테미너에 좋다
- 싸다. 다른 과일 한번 먹을 거 토마토 두 번 먹을 수 있다.
토마토에 도움이 되셨나요? 다른 과일 채소도 둘러보시는 거 어떠세요?
[1. 다이어트 피부미용에 탁월한 자두! 여성을 위한 과일?]
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